SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Prosze o pomoc w dobraniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chciałbym zacząć przygodę z rożnego rodzaju suplami ale nie wiem od czego zacząć.Jestem bardzo szczupły ( 65kg/175cm )ale sylwetkę mam wyrzeźbioną .3x w tygodniu trenuje do tej pory na sucho bez żadnych supli .Od supli oczekuje tego aby pomogły mi złapać beztłuszczową mase tak od 5kg z wyż + siłe. Mógłbym poprosić ekspertów o przykładowe zestawy ? [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2008-08-02 19:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Jestem na cyklu prolo 1-8 e4d 200mg. Mam za sobą 6 tydzień cyklu i praktycznie żadnych przyrostów. Na dniach wykonałem badanie poziomu testosteronu. Wrzuce tu moje wyniki ,bo nie wiem jaka jest norma. Proszę o waszą opinie na temat tego czy towar ok. Z góry dzięki za pomoc. Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ee29fea52db4176a03a3ee3ee333b40.JPG

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2013-03-06 15:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam pytanko czy to było by rozwiązanie susta + npp czy Prop + npp . Wcześniej brałem już samego propka i ładnie porobił teraz znowu planuje coś ale nie wiem czy własnie nie lepiej suste z npp bo propek z npp może już tak nie porobić bo organizm sie przyzwyczaja do środka . Prosze o porady ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2226 Data: 2015-03-14 22:07:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Typ budowy ciała

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] mezomorfika-endomorfika, może mieć małe kości dłoni i stóp ?, mam obwód nadgarstka 19cm, przy czym obwód dłoni 23-24cm i długość dłoni 18cm, obwód kostki 24-25cm, a długość mniejszej stopy 23,5cm, a większej 24,5cm %-), nie wiem czy to jest normalne, bo wyglądam trochę, jakbym miał kijki zamiast kończyn, mam 176cm wzrostu, 73-74kg wagi i 16 lat, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2016-04-30 22:18:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc Od razu na wstepnie dodam ze mam wysokobialkowa diete i cwicze rok czasu (w domu). Mam pytanie. Kupilem sobie kretyne i dekstroze (wszystko w proszku) i nie wiem jak dawkować. Czytalem ze 30 min przed treningiem 5g kreatyny pozniej odrazu po treningu 5g kreatyny i 30 g dekstrozy . Czy moze mi kos doradzic(najlepiej w lyzeczkach do herbaty. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2005-06-24 14:48:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białka pszenicy ODŻYWKA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Czy zna ktoś jakąś niedrogą odżywkę białkową o zawartości około 70-90% białek pszenicy??? ) Na allegro znalazłem tylko oxy-gen... ale nie wiem zbyt dużo o tej firmie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3081 Data: 2008-11-06 14:26:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje 83kg - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Chciałbym prosić o ocenę i ewentualną poprawę mojej diety redukcyjnej, mam 18 lat i ważę 83kg, bf około 20-25% moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3400kcal, b: 127g t: 113 w: 468. Jest to dieta redukcyjna więc uciąłem 600kcal (nie wiem czy nie za dużo na początek). Z góry dziękuje za odpowiedzi :) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2015-01-21 22:30:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strona o dietach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Macie tu fajno stronke może się komuś przyda. http://dietyodadoz.republika.pl/index.html "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2500 Data: 2002-04-26 01:27:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] / MLEKO 200 G 6,8 3 10 PŁATKI KUKURY100G 7,2 1 83,6 TWARÓG CHUD100 G 19,8 0,5 3,5 = 36 5 90 OBIAD KASZA GRYCZANA 100G ęłęó8,1 1,6 75,8 PIERŚ ęłęó19,2 0,7 0,0 = 30 2 75 POD WIECZOREK (nie mam i nie wiem co dać) KOLACJA tuńczyk 170g 30 25 0,0 jest ok?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2004-08-15 15:32:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Właśnie sie zastanawiam na kupnem jakiegos białka, i szczeże powiedziawszy to sie duzo naczytałem o różnych na sfd Sam juz nie wiem co wybrac Obecnie mam Cell Pumpa Carbo i potrzebuje jakiejs proteiny potreningowej dla uzupełnienia diety ktora jest głownie weglodowanowa ze wzgledu na to ze trenuje koszykówe. Czytałem duzo o wpc ostrawi czy warto [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2007-06-24 00:37:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam problem od kad przeszedlem na diete (masa), mam problemy z organizmem bol jelit oraz po prawej stronie ponizej zeber. Nie wiem o co chodzi moze zbyt duza ilosc bialka (ale raczej nie 2.2 na kg masy)Aha i czym moge rano zastapic platki owsiane gdyz mam po nich straszne wzdecia i bol brzucha, moze musze sie oprzyzwyczaic ?? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 2007-12-09 18:51:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opole - Dostepne sporty walki - Pomoc=SOG

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    OD 20 wrzesnia przeprowadzam sie do Opole(studia) i chcialem sie zapisac na jakies Sw , wszystko super lecz kompletnie nie wiem jakie rodzaje SW sa dostepne do trenowania w Opolu ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3604 Data: 2008-08-14 21:10:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Storm+shock czy nano vapor i halo??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!! tak jak w temacie co bardziej polecacie??;)jestem po 3 cyklach i nie wiem co na kolejny mam jeszcze dokupione CM3 i prosilbym o opinie co do tych 4 produktow co w temacie napisalem Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 2009-01-08 23:05:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mam gino i jak najlepiej temu zapobiec jakies tabsy hormonalne cos?? Nie wiem jak wkleic fotke tutaj link http://img8.imageshack.us/my.php?image=image533s.jpg Zmieniony przez - pavone w dniu 2009-04-09 17:59:52

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2560 Data: 2009-04-09 17:58:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam problem ze zrzuceniem zbędnych kilogramów trenuję co drugi dzień brzuszki robię co dzień od dłuższego czasu a i nadal nie mogę pozbyć się zbędnych kilogramów.Myślałem nad bieganiem ale nie wiem czy to coś mi da wprowadziłem sobie małą dietę ograniczającą ilość posiłków ale i to nie skutkuję. Proszę o jakieś wskazówki jak mogę szybko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2010-03-11 18:58:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • produkt zastępczy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! Do tej pory stosowałam koktajl Herbalife (formula1) chciałabym wymienic go na nieco ekonomicznejszą wersję jednak nie wiem ktory wybrac. Który z koktajli proteinowych ma podobny skład do koktajlu Herbalife? (lub jest nieco lepszy) dziekuje za rady :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2740 Data: 2010-12-28 14:09:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, dopiero co zacząłem trening, jednak chciałbym już ustanowić sobie jakąś konkretną dietę na masę. Widziałem w różnych artykułach że zazwyczaj jest tak: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, trening, danie po treningu, kolacja. Rzecz w tym, że przed treningiem mam czas tylko na śniadania, i teraz nie wiem jak rozpisać sobie co i ile zjeść w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2012-06-04 10:38:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i potrzebuje rozpiskę na masę. Ćwiczę już od 7 miesięcy, ważę 60kg i mam 180cm wzrostu. Potrzebuję w miarę dobrą rozpiskę na masę. Kolega mi mówił że coś mi doradzicie gdyż nie wiem jak ćwiczyć żeby były jakieś efekty czy coś. Jem w miarę dużo białka, węglowodanów oraz tłuszczy ale moja praca idzie na marne iż nie mam pojęcia jak robić trening [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 469 Data: 2014-05-30 19:08:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy i ból

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema! :) Mam do Was proste i szybkie pytanko. Z racji, że jedni mi zawsze powtarzali, że kiedy mięsień boli wysyła sygnał do mózgu co powoduje zatrzymanie jego wzrostu, a inni z kolei mówili, że kiedy dzień po boli to rośnie, nie wiem po prostu w co wierzyć ;) Niedawno zacząłem trening siłowy i dzień po treningu mięśnie zdecydowanie bolą. Co o [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2015-11-26 17:24:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KIEDY HIIT ??? pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jak w temacie ,obecnie cwicze tak DT : ok 11ej silownia , ok 17ej 30min aero DNT : ok 11ej brzuch i zaraz po nim 45 min aero Chce zaczac HIIT zeby zmniejszyc katabolizm i sciac fat , tylko nie wiem jak to teraz poukladac tak zeby nie scinac kalorii itp , podkreslam ze nie chodzi mi o typowe zrzucanie wagi , dzieki za pomoc , dobre odp wynagrodze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2007-06-15 08:41:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)